Difese immunitarie basse: cosa fare

Quando abbiamo le difese immunitarie basse, il nostro sistema immunitario è meno efficiente e performante del solito. Questo aumenta la probabilità che venga attaccato più facilmente da agenti patogeni, come virus e batteri, responsabili delle infezioni.

Un esempio classico e comune di difese immunitarie basse è quello che si verifica durante il cambio di stagione, dall’estate all’autunno. In questo periodo, le nostre protezioni naturali si abbassano, il che può portarci a prendere il raffreddore, il mal di gola o addirittura l’influenza.

Perché è importantissimo rinforzare le difese immunitarie?

Immaginiamo di avere una sorta di scudo che ci protegge dagli organismi patogeni: quando questo scudo è efficiente, abbiamo maggiori probabilità di rimanere in salute. Quando invece si indebolisce, aumentano le possibilità di ammalarsi più frequentemente e di guarire più lentamente.

Come possiamo capire se le nostre difese immunitarie sono basse?

Esistono diversi segnali che il corpo invia quando il sistema immunitario è indebolito. Potrebbero manifestarsi mal di gola, allergie, sfoghi cutanei, sensazioni anomale della temperatura corporea e, soprattutto, una tendenza a sviluppare raffreddori o infezioni che si protraggono nel tempo.

Un’altra “bandiera rossa” a cui dobbiamo prestare attenzione è un perenne senso di stanchezza e debolezza persistente, così come la difficoltà a guarire dalle ferite, anche le più banali, come i graffi.

Perché possiamo avere difese immunitarie basse?

Una delle cause principali dell’indebolimento generale dell’organismo e, di conseguenza, dell’abbassamento delle difese immunitarie è lo stress.

Infatti, nei periodi in cui siamo molto sotto pressione, sia fisicamente che mentalmente, tendiamo a sentirci più stanchi, meno reattivi e, di conseguenza, ad ammalarci di più. Lo stress indebolisce l’organismo per ragioni ormonali (il cortisolo ha un effetto devastante) e perché non concediamo al corpo il giusto tempo di recupero a livello nervoso.

Un’altra causa delle difese immunitarie basse può essere la malnutrizione. Quando ci sono carenze di nutrienti, come minerali e vitamine, l’organismo si indebolisce nel suo complesso, coinvolgendo anche il sistema immunitario.

Ecco perché è sempre consigliato assumere verdure e frutta fresca, alimentarsi bene e mantenere una buona idratazione.

Uno stile di vita scorretto, come la sedentarietà, l’abuso di alcol, il fumo, l’uso improprio di farmaci e la privazione del sonno, può anche contribuire all’abbassamento delle difese immunitarie. In particolare, se non dormiamo a sufficienza, non diamo al corpo il tempo necessario per rigenerarsi.

Durante il sonno, infatti, avvengono molti processi che permettono al corpo di funzionare correttamente, incluso il sistema immunitario.

Come rinforzare le difese immunitarie?

Esistono alcune regole per mantenere un sistema immunitario efficiente e rinforzarlo in caso di bisogno:

• Mangiare in modo sano, evitando cibi troppo grassi e preferendo una dieta come quella mediterranea.
• Praticare attività fisica regolare, anche dolce, senza esagerare, poiché anche un eccesso di esercizio fisico può indebolire il sistema immunitario.
• Adottare sane abitudini di vita, come limitare o eliminare il consumo di alcol, non fumare e dormire il giusto numero di ore ogni notte.
• Ridurre lo stress, magari riorganizzando la propria vita, chiedendo aiuto quando gli impegni diventano eccessivi e praticando attività che aiutano a ritrovare serenità ed equilibrio, come lo yoga o la meditazione.
• Curare l’igiene personale, prestando attenzione soprattutto quando ci si trova in luoghi pubblici, per ridurre al minimo il rischio di attacco da agenti patogeni.

Per rinforzare le difese immunitarie in modo rapido ed efficace, abbiamo creato un fantastico kit: il Pack Difese Immunitarie, che contiene due prodotti indispensabili per sostenere le difese immunitarie e proteggere l’organismo durante il cambio di stagione.

Il primo prodotto è il nostro best seller, l’Argento Colloidale Puro, una soluzione naturale e sicura che protegge l’organismo dagli agenti patogeni e aiuta a liberarlo da virus, batteri e funghi in modo assolutamente naturale. Il secondo prodotto è la Vitamina C Colloidale Pura, una soluzione che stimola la funzionalità del sistema immunitario, in particolare alcune cellule come i neutrofili, i linfociti e i macrofagi.

Grazie a questo fantastico kit, puoi aiutare il tuo sistema immunitario a rinforzarsi e proteggere il tuo organismo nei cambi di stagione, così come in ogni periodo dell’anno.

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